Träningsprogram för Nybörjare

Kom igång - 8v nybörjarprogram är det perfekta programmet för dig som vill börja träna men som inte är säker på hur du ska lägga upp din träning eller vilka övningar du borde använda.  

Programmet ger dig en effektiv träning som både ger dig muskeltillväxt och ökad styrka. Du kan välja mellan att träna två eller tre gånger i veckan och programmet består av 27 videodemonstrerade övningar, fördelade över 3 träningsblock som sträcker sig över 8 veckor.

Övningarna är anpassade för nybörjare, de är tekniskt enkla att utföra men ger samtidigt en riktigt bra träningseffekt. Allt du behöver för att genomföra programmet är Napraband powerbands och ett träskaft som du exempelvis hittar på Jula eller annan återförsäljare för ca 30kr. Ett vanligt skaft från din skurmopp går också bra.

Aktivera din Träning: Grundläggande Träningsprogram för Nybörjare

Våra träningsprogram för nybörjare är utformade för att ge en smidig introduktion till regelbunden träning. De fokuserar på grundläggande och enkla basövningar som bygger upp både styrka och muskelmassa. Programmen är mångsidiga och inkluderar effektiva basövningar med gradvis ökande intensitet för en säker muskeluppbyggnad och en hållbar träningsvana. Det är alltid viktigt att träningsprogram för nybörjare är anpassade till individens fysiska förmåga och att de främjar en positiv och hållbar träningsrutin och livsstil.

Kom igång med din träning du också!

Vanliga frågor

Varför är Kom igång - 8v nybörjarprogram ett bra träningsprogram för nybörjare?

Programmet är skräddarsytt för nybörjare och anpassat utifrån deras behov och nivå av erfarenhet. Det erbjuder 27 videodemonstrerade övningar som är tekniskt enkla att utföra, samtidigt som de ger effektiva träningsresultat. Genom att följa programmet kommer du snart att känna dig starkare och märka tydliga muskelökningar.

Behöver jag några specifika redskap förutom Napraband powerbands för att genomföra programmet?

Ja, du kommer också att behöva ett träskaft. Ett exempel är de träskaft som säljs på Jula, eller hos andra återförsäljare, för cirka 30 kr. Ett vanligt skaft från din skurmopp fungerar också utmärkt.

Hur ofta rekommenderas det att man tränar med 8v nybörjarprogram?

Du kan välja mellan att träna två eller tre gånger i veckan, beroende på ditt personliga schema, ambitionsnivå  och hur intensivt du vill att ditt träningsprogram ska vara.

Är det någon support eller hjälp tillgänglig om jag har frågor om övningarna eller programmet?

Ja, självklart. Om du undrar något, eller har frågor rörande våra produkter eller program, så går det jättebra att maila oss dina funderingar, så hjälper vi dig till en så effektiv träning som möjligt.

Är träningsprogrammet för nybörjare lämpligt för alla oavsett ålder och erfarenhetsnivå?  

Ja, träningsprogrammet är anpassat för alla åldrar och nivåer av erfarenhet. Programmet fokuserar på en säker och gradvis muskeluppbyggnad.