Kom igång - 8v nybörjarprogram

Kom igång - 8v nybörjarprogram är det perfekta programmet för dig som vill börja träna men som inte är säker på hur du ska lägga upp din träning eller vilka övningar du borde använda. Programmet ger dig en effektiv träning som kommer att göra dig både starkare och ge dig bra muskelökningar. Du kan välja mellan att träna två eller tre gånger i veckan och programmet består av 27 videodemonstrerade övningar, fördelade över 3 träningsblock som sträcker sig över 8 veckor. Övningarna är anpassade för nybörjare - tekniskt enkla att utföra men med en riktigt bra träningseffekt. Allt du behöver för att genomföra programmet är Napraband powerbands och ett träskaft som du t.ex. hittar på Jula eller annan återförsäljare för ca 30kr. Ett vanligt skaft till skurmoppen går också bra.

Kom igång med din träning du också!